Mráz, vítr, nízká vlhkost vzduchu i vytápěné místnosti. Zima dává naší pokožce pořádně zabrat. Pleť může být napjatá a citlivější, ruce se snadněji vysušují a rty praskají. Často přitom stačí několik drobných změn v každodenní péči, aby pokožka zůstala v dobré kondici i během chladných měsíců.

Proč je pokožka v zimě citlivější?

V chladném období se střídá několik faktorů, které pokožku zatěžují.
❄️ Studený vzduch venku bývá méně vlhký a v interiéru k tomu přispívá vytápění, které vzduch dále vysušuje.
💨 Vítr a prudké změny teplot mohou citlivou pokožku ještě více dráždit.

Důležitou roli hraje také kožní bariéra – přirozená ochranná vrstva na povrchu kůže. Pomáhá udržovat v pokožce potřebnou vlhkost a chrání ji před vnějšími vlivy. Pokud je oslabená, voda z pokožky se snáze odpařuje a kůže může být sušší, napjatá a náchylnější k podráždění.

Zimní počasí tak může zhoršit nejen běžnou suchost, ale také projevy citlivé pokožky, ekzému nebo dalších kožních obtíží.

Nejčastější zimní problémy pokožky

💧Suchá a napjatá pokožka: Typickým projevem je pocit pnutí, drsnější povrch, šupinky nebo svědění. Nejčastěji se objevuje na obličeji, rukou, holeních a dalších místech, která jsou vystavená chladu nebo častému mytí.

🌸 Podráždění a zvýšená citlivost: Pokožka může reagovat zarudnutím, pálením nebo svěděním. Někdy jí vadí i kosmetické přípravky, které v létě bez problémů snášela. V zimě proto může být vhodné omezit příliš intenzivní čištění a časté používání exfoliačních přípravků.

🖐️ Popraskané ruce a rty: Ruce jsou vystavené chladu, větru, vodě i čisticím prostředkům. Časté mytí a používání dezinfekce mohou jejich vysušování ještě zhoršovat. Rty jsou zase citlivé na ztrátu vlhkosti a snadno se vysušují, olupují nebo praskají.

Jak správně pečovat o pokožku v zimě?

V zimě není potřeba měnit celou kosmetickou výbavu. Důležité je přizpůsobit péči aktuálním potřebám pokožky a zaměřit se především na šetrné čištění, dostatečnou hydrataci a ochranu před nepříznivými vlivy.

🚿 Čistěte pokožku šetrně: Vyhněte se příliš horké vodě a dlouhému sprchování. Horká voda může narušovat přirozený ochranný film pokožky a zhoršovat její vysušování. Vhodnější je vlažná voda a jemné mycí přípravky, ideálně bez výrazné parfemace. Po sprše pokožku jemně osušte přikládáním ručníku, nikoli intenzivním třením.

💧 Pravidelně hydratujte a promašťujte: Po umytí naneste hydratační krém nebo tělové mléko, ideálně ještě na mírně vlhkou pokožku. Pomůžete tak omezit ztrátu vlhkosti. Pokud je pokožka výrazně suchá, může jí více vyhovovat hutnější krém nebo balzám než lehké tělové mléko. Nezapomínejte ani na pravidelnou péči o obličej a vybírejte přípravky podle typu a aktuálního stavu pleti.

🧣 Chraňte pokožku před chladem a větrem: Při pobytu venku noste rukavice, šálu a podle počasí také čepici. Pokožka obličeje a rukou je vystavená přímému působení chladu a větru, proto ji před odchodem ven chraňte vhodným krémem. Nezapomínejte ani na UV ochranu – zejména na horách a při pobytu na sněhu, kde může být sluneční záření intenzivní.

🖐️ Nezapomínejte na ruce: Ruce jsou v zimě vystavené nejen chladu, ale také častému mytí a dezinfekci, které mohou přispívat k jejich vysušování. Krém na ruce proto používejte pravidelně, ideálně po každém umytí. Při domácích pracích, mytí nádobí nebo úklidu chraňte ruce rukavicemi. Pokud jsou velmi suché, můžete večer nanést silnější vrstvu krému nebo mastnějšího balzámu a nechat působit přes noc pod bavlněnými rukavicemi.

💋 Dopřejte péči také rtům: Balzám na rty používejte pravidelně, nejen ve chvíli, kdy už jsou suché. Před odchodem ven zvolte ochranný přípravek, který pomůže omezit ztrátu vlhkosti. Při pobytu na horách nebo na přímém slunci vybírejte také balzám s UV ochranou. Rty si neolizujte ani neodtrhávejte suché šupinky – sliny mohou po odpaření vysušování ještě zhoršit a mechanické odstraňování šupinek pokožku dále dráždí.

Jak vybrat vhodnou dermokosmetiku?

Při výběru kosmetiky se neřiďte jen tím, zda je přípravek označený jako zimní nebo určený pro citlivou pokožku. Důležitější je jeho složení, textura a to, jak na něj vaše pokožka reaguje.

U suché a citlivé pokožky se vyplatí sledovat zejména tyto složky:
🟢Kyselina hyaluronová a glycerin – pomáhají vázat vodu a podporovat hydrataci pokožky.
🟢Ceramidy – jsou přirozenou součástí kožní bariéry a pomáhají udržovat její ochrannou funkci.
🟢Panthenol – používá se v přípravcích určených k péči o suchou a podrážděnou pokožku.
🟢Bambucké máslo a další zvláčňující složky – pomáhají pokožku promašťovat a omezovat ztrátu vlhkosti.
🟢Urea (močovina) – v odpovídající koncentraci pomáhá hydratovat suchou a drsnou pokožku; u popraskané nebo podrážděné kůže ale může některé přípravky štípat.

Důležitá je také samotná forma přípravku. Lehčí mléka se dobře roztírají a hodí se pro běžnou péči o tělo. Hutnější krémy a balzámy mohou lépe vyhovovat velmi suchým místům, například rukám, loktům nebo holením.

Pokud máte citlivou pokožku, vybírejte raději přípravky bez parfemace a s jednodušším složením. Opatrní buďte také s intenzivním peelingem a přípravky s vyšším obsahem exfoliačních kyselin nebo retinoidů – při suchosti a podráždění mohou stav pokožky zhoršit.

Kdy už běžná péče nestačí?

Občasná suchost nebo pocit pnutí obvykle neznamenají vážnější problém. Pokud je ale pokožka dlouhodobě zarudlá, výrazně svědí, bolí, praská nebo se její stav ani přes pravidelnou péči nezlepšuje, je vhodné poradit se s dermatologem.

Zvýšenou pozornost věnujte také opakovaným nebo rozsáhlejším projevům ekzému a dalším kožním změnám. Ne každé podráždění je totiž jen důsledkem počasí a někdy je potřeba cílená léčba.

Malý zimní checklist pro zdravější pokožku

✔️ Sprchuji se vlažnou, ne horkou vodou.
✔️ Po umytí používám hydratační krém.
✔️ Před odchodem ven chráním obličej, ruce a rty.
✔️ Po každém umytí rukou používám krém.
✔️ Při úklidu a mytí nádobí nosím ochranné rukavice.
✔️ Nepřeháním to s peelingem a intenzivním čištěním.
✔️Nezapomínám na UV ochranu ani v zimě.

Zimní péče o pokožku nemusí být složitá ani znamenat spoustu nových přípravků. Základem ješetrné čištění, pravidelná hydratace a ochrana před chladem a větrem. Každá pokožka má ale trochu jiné potřeby, a proto se vyplatí vybírat přípravky podle jejího aktuálního stavu.

👉Pokud si nejste jistí, jakou dermokosmetiku zvolit, s výběrem vám rád poradí náš odborně proškolený personál.

Vaše Lékárna Pharmacentrum

Odborné zdroje:
• American Academy of Dermatology – Cold weather and your skin a Your winter skin survival kit.
• American Academy of Dermatology – Dermatologists’ tips for relieving dry skin.
• European Academy of Dermatology and Venereology – 5 Essential tips for winter skincare.