Léto je časem dobrodružství, ale pro náš organismus znamená cestování často náhlou změnu režimu. Změna stravy, jiné složení vody nebo dlouhé hodiny v autě a úmorná vedra mohou potrápit trávení i stabilitu dospělých i dětí. V lékárnách Pharmacentrum vám pomůžeme sestavit letní lékárničku tak, abyste na cestách měli jistotu za každé situace.

Proč dovolená často „rozhodí“ naše trávení???

Naše střeva jsou domovem bilionů bakterií, kterým říkáme mikrobiom. Ten je základem nejen dobrého trávení, ale i naší celkové imunity. Při cestování však mikrobiom čelí hned několik výzvám:
💧 Změna prostředí a vody: Jiné minerální složení vody nebo cizokrajné bakterie v jídle mohou narušit křehkou rovnováhu ve střevech.
🌡️ Teplo a dehydratace: Vysoké teploty zpomalují trávení a zvyšují riziko infekcí.
🚗 Stres z cesty: I pozitivní těšení se na dovolenou je pro tělo formou stresu, který ovlivňuje rychlost vyprazdňování.

🔍Tip odborníka: S podporou mikrobiomu začněte alespoň týden před odjezdem. Kvalitní probiotika pomáhají udržovat rovnováhu střevní mikroflóry a jsou vhodné právě při změně režimu, jídelníčku a při cestování.

Děti na cestách: Jak zvládnout jízdu bez nevolnosti?

Cestovní nevolnost neboli kinetóza je u dětí častá, protože jejich rovnovážné ústrojí v uchu dostává protichůdné signály z očí a pohybu auta.
Co dělat před jízdou:
• Lehké jídlo a dostatek tekutin: Dítě by nemělo jet s prázdným žaludkem (pocity nevolnosti jsou pak silnější), ale ani po těžkém nebo tučném jídle.
• Příprava z lékárny: Pokud víte, že dítě zvrací, podejte vhodný přípravek (tablety, žvýkačky či lízátka s obsahem zázvoru) přibližně 30–60 minut před startem. V lékárnách vám pomůžeme s výběrem nejvhodnější formy dle věku vašeho dítěte.

Co dělat během cesty autem:
• Fixujte pohled: Motivujte děti, aby se dívaly dopředu na horizont, nikoliv do tabletu nebo knížky.
• Čerstvý vzduch: Udržujte v autě příjemnou teplotu a zajistěte přísun čerstvého vzduchu.
• Pravidelné přestávky: Zastavte každé 2 hodiny. Nechte dítě proběhnout, aby se „srovnalo“ jeho vnímání pohybu.
• Pitní režim: Nabízejte čistou neperlivou vodu po malých doušcích. Sladké limonády mohou podrážděný žaludek ještě více rozbouřit.

Tip z Ošatky: Jak na spokojené bříško? 🌿

Před cestou vsaďte na lehká jídla: dětem sbalte suché sušenky nebo ovoce – ať už jako ovocné plátky nebo lyofilizované kousky. Aby vás zažívání nezradilo při změně prostředí, myslete také na vhodné doplnění stravy. V naší nabídce najdete kvalitní probiotika i doplňky s vysokým obsahem vlákniny, jako je psyllium. Pro rychlou úlevu také doporučujeme mátové kapky. V Ošatce najdete zajímavé produkty s poctivým složením, abyste si léto užili v pohodě a bez zbytečného stresu.

Když přijde průjem, zvracení nebo zácpa

I přes veškerou opatrnost se potíže mohou objevit. Je důležité vědět, jak na ně reagovat:
• Průjem a zvracení: Prioritou je hydratace. U dětí i dospělých sáhněte po rehydratačních roztocích a střevních adsorbentech, které na sebe vážou škodliviny.
• Zácpa: Často za ni může nedostatek vlákniny a pohybu při dlouhém sezení. Pomůže zvýšený příjem vody a šetrná přírodní projímadla, která přinášejí dlouhodobý prospěch bez zbytečné agresivity.

Praktický checklist: Vaše cestovní lékárnička

Aby byla vaše lékárnička kompletní, připravili jsme pro vás přehledný seznam, se kterým získáte jistotu v péči o celou rodinu:
✔️ Pravidelně užívané léky: Nezapomeňte na dostatečnou zásobu léků, které berete trvale.
✔️ Zažívání: Probiotika (např. Medipron pro rovnováhu střevní mikroflóry), rehydratační roztok, léky na průjem a zácpu.
✔️ Bolest a horečka: Přípravky s obsahem paracetamolu nebo ibuprofenu (v sirupu pro děti).
✔️ Alergie: Antihistaminika v tabletách a gel na zklidnění po štípnutí hmyzem.
✔️ První pomoc: Dezinfekce, náplasti různých velikostí, obvaz a pinzeta na klíšťata.
✔️ Svačinka: Nezapomeňte také na svačinku v podobě kvalitních potravin s poctivým a vyváženým složením, třeba z našich partnerských prodejen Ošatka.

⚠️Pokud si nejste jistí konkrétním výběrem nebo dávkováním, zastavte se u nás. Naši odborníci vám rádi a srozumitelně poradí, abyste si léto užili s jistotou a v pohodě.

Vaše Lékárna Pharmacentrum

Odborné zdroje:
• NHS. Travel health and vaccinations..
• Mayo Clinic. Motion sickness: First aid.i.
• Lékárnické kapky. Cestovní lékárnička: Co s sebou na dovolenou..
• Česká gastroenterologická společnost. Prevence cestovních průjmů..