Cestovatelský průjem

Cestovatelský průjem mívá rychlý nástup a většina případů odezní do jednoho týdne. Za nejčastější příznak označujeme naléhavé nutkání na stolici, které se záhy mění v několik vodnatých stolic denně, spojených s křečemi v břiše. Mezi další příznaky patří pocity na zvracení, celková nevolnost a schvácenost organismu a horečka.

Většinou se obejdete bez lékařské pomoci, někdy je ale potřeba zpozornět. V případě, že průjem doprovází vysoká horečka, silné zvracení, krev ve stolici nebo onemocnění přetrvává déle než několik dnů, konzultujte svůj zdravotní stav s lékařem.

Dodržováním základních hygienických pravidel snížíte možnost onemocnění cestovatelským průjmem na minimum. Shrnuli jsme pro vás tato pravidla do 3 nejdůležitějších oblastí:

• Potraviny – Nakupujte potraviny v originálním balení, ideálně dovezené z vyspělých zemí. Vyhněte se výrobkům od pouličních prodavačů, rozlévaným mléčným výrobkům, syrovému masu a ovoci či zelenině, které nemůžete oloupat, případně ho musíte vždy omýt balenou vodou. Nejezte zmrzlinu a tepelně nezpracovaná jídla (ryby, mořské plody).
• Nápoje – Konzumujte pouze nápoje z převařené vody nebo v originálním balení. Vyhněte se nápojům, které obsahují led a nezapomeňte, že ani voda z vodovodu ve vašem hotelu nemusí být nezávadná.
• Hygiena – Před každým jídlem si důkladně umyjte ruce a ujistěte se, že i nádobí a příbor jsou čisté. Provádějte ústní hygienu pouze balenou vodou a při sprchování se vyvarujte kontaktu vody s obličejem. Vyhněte se neznámým povrchovým vodám a nekoupejte se v moři v místech, kde ústí kanalizace.

Bohužel v některých zemích se nákaze ani tak zcela nevyhnete, proto jsme pro vás připravili krátký přehled, jak se v takové situaci chovat, abyste se průjmu brzy zbavili.

• Zavodnění organismu (pitný režim) - Při každém průjmovém onemocnění dochází k dehydrataci, proto je nutný pravidelný přísun tekutin. Ideální je balená nebo převařená voda, nezapomeňte na doplnění minerálů a iontů (iontové nápoje, nesycené minerálky).
• Dietní strava - Do svého jídelníčku zařaďte chutově nevýrazné, netučné sušenky nebo suché bílé pečivo. Nepřejídejte se, začněte pomalu a postupně.

Důležité jsou také přípravky, které Vám s průjmem pomohou a neměly by chybět v žádné správně vybavené lékárničce. Jde mimojiné o přípravky, které mají schopnost vázat látky na svůj povrch a dostávají tak toxiny z těla (např. aktivní uhlí), nebo ty určené na bakteriální původ průjmu (např. Endiaron). Často se doporučuje i užívání probiotik, které pomohou s obnovou střevní mikroflóry. V případě průjmu u dětí je dobré mít s sebou také rehydratační roztok, protože děti jsou ke ztrátě tekutin náchylnější. Vzhledem k vysokým hygienickým nárokům je vhodné si s sebou přibalit také dezinfekční gel na ruce.